Ez az olcsó tea tízszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrom, ami nemcsak a gyulladások csökkentésében segít, hanem a szív egészségét is védi.
Mi a teendő, ha nyikorog a gumi a kanyarban? Ez az egyszerű hiba okozhatja
Napjainkban egyre inkább elárasztanak minket a különféle csodás immunerősítő készítmények, amelyek gyakran borsos árcédulával rendelkeznek a patikákban és drogériákban. Miközben e termékek valóban nyújthatnak segítséget, egy elfeledett kincs is ott lapul a háttérben: a csipkebogyó (Rosa canina). Ez a gyönyörű bogyó a rózsák áltermése, és évszázadok óta használják gyógyító hatásai miatt, nemcsak hazánkban, hanem Észak-Afrikában és Ázsiában is elterjedt. A csipkebogyó szüretelésének ideális időpontja a késő őszi hónapok, így ha valaki előrelátó, a természetjárás során, a tél beköszönte előtt begyűjtheti ezt a csodálatos gyümölcsöt (de óvatosan, mert a mérgező tűztövishez hasonlíthat!). Emellett a boltok polcain is megtalálható a szárított változata, amelyből szintén ízletes és jótékony hatású gyógyteákat készíthetünk.
A United States Department of Agriculture (USDA) adatbázisa szerint még a szárított csipkebogyó is 250-800 milligramm C-vitamint tartalmaz 100 grammonként, míg a citrom ennél lényegesen kevesebbet, 50 milligrammot, friss csipkebogyó esetében ez 500-1500 milligramm.
Nem meglepő, hogy a csipkebogyótea fogyasztása télen számos jótékony hatással bír. Kivételes C-vitamin-tartalmának köszönhetően megerősíti az immunrendszert, így védi a szervezetet a megfázás és az influenza veszélyeitől. Gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek csökkenteni a sejtek károsodását, ezzel lassítva az öregedési folyamatokat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén enyhítheti az ízületi fájdalmakat, miközben flavonoidjai hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének megőrzéséhez. Továbbá, a csipkebogyótea támogathatja az emésztési folyamatokat és a fogyási célokat is, így rendkívül sokoldalú választás a hideg hónapokban.
A maximális hatás érdekében a belőle főzött teát naponta 1-3 csészével ajánlott fogyasztani reggel vagy a délutáni órákban, ám este kerülendő, mert enyhe vizelethajtó hatása miatt megzavarhatja a nyugodt alvást. A csipkebogyó természetesen magas C-vitamin-tartalmú, ami az oxalát előanyaga, ennek túlzott bevitele növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát.
Javaslat: Ha intenzívebb ízvilágú teára vágysz, áztasd a csipkebogyókat egy zárható üvegben egy éjszakán keresztül.
