Ez a mindennapi szokásod súlyosan befolyásolhatja a memóriád egészségét, és akár demenciához is vezethet.
Ártalmatlannak tűnik, pedig komoly károkat tehet az agyban.
Arra figyelmeztetnek a szakemberek, hogy egyes mindennapi szokásaink nagyobb hatással lehetnek az egészségünkre, mint gondolnánk. Ártalmatlannak tűnnek első látásra, azonban hosszú távon komoly károkat tudnak tenni az agyban. Az orvosok azt is kihangsúlyozták, hogy milyen más tevékenységet célszerű ezek helyett tenni.
Bár esténként igazán kellemes érzés lehet a kanapéra dőlni és elindítani a kedvenc sorozatunkat, vagy egy kicsit játszani, érdemes megfontolni, hogy valóban jó döntés-e. Dél-Ausztrália egyik egyetemének kutatói arra figyelmeztetnek, hogy ezek a látszólag ártalmatlan tevékenységek, mint a tévénézés vagy a videojátékok, hosszú távon kognitív hanyatlást okozhatnak, így növelhetik a demencia kockázatát is. Ezért érdemes alternatív, agyserkentő elfoglaltságokat keresni, amelyek hozzájárulhatnak mentális egészségünkhöz.
Ezzel szemben olyan tevékenységek, mint például az olvasás, a kézműveskedés, a zenehallgatás, sőt az imádkozás is jótékonyan hatnak az agy egészségére.
Ha néha-néha belevágunk egy maratoni sorozatnézésbe vagy hosszabb időt töltünk a tévé előtt, érdemes közben beiktatni egy kis mozgást is, hogy támogassuk az egészségünket. Például, míg a kedvenc műsorunkat nézzük, pörögjünk fel egy kicsit a szobabiciklivel, végezzünk néhány tornagyakorlatot, vagy nyújtózkodjunk egyet. Sőt, akár egy érdekes magazint vagy könyvet is lapozgathatunk, így a szórakozás mellett a pulzusunkat is mozgásban tarthatjuk.
