Figyelj oda erre, ha hosszú időt töltesz autóban!

A taxizás világában ritkán tapasztalható olyan fokú időkihasználás, mint itt. Azonban léteznek praktikák és megoldások, amelyek segítenek, hogy a folyamatos ücsörgés ne váljon elviselhetetlenné.

Sokak számára az autóvezetés lehet terápiás hatású. A monoton mozgás és a koncentráció segíthet lecsendesíteni a gondolatokat. Egyesek szerint felér egy meditációval is, hiszen ilyenkor az ember csak az útra és a gondolataira összpontosíthat. Vannak azonban olyan változatai, ahol nem ennyire ideális a helyzet. Ezek közé tartozik a taxisofőr, akinek a munkaidejében végig a volán mögött kell lennie, legalábbis, ha keresni akar, miközben a sűrű forgalomban a stressz is állandó.

Egy nagyvárosi taxisofőr életében a szünetek luxusnak számítanak. Azonnal reagálni kell a hívásokra, hiszen az üzletmenet csak akkor lehet nyereséges, ha folyamatosan úton vagyunk, és az utasok gyorsan az autóban ülnek. A modern technológia révén már mindenki számára látható, merre járunk, és az is, ha a szomszéd kereszteződésből késlekedünk. Az utasok gyakran nemcsak a gyorsaságra, hanem a legrövidebb útvonalra is figyelmet fordítanak, ami néha komoly kihívást jelent. A stresszes környezet mellett a folyamatos ülés is erőteljesen igénybe veszi a testet, így nem csoda, hogy a taxisofőröknek külön figyelmet kell fordítaniuk egészségük megőrzésére.

A hosszú ideig tartó ülés akadályozza a vér visszaáramlását a lábakból a szív felé, ami visszérbetegségekhez, lábdagadáshoz, súlyosabb esetben akár trombózishoz is vezethet. A kismedence keringése is lelassul, ami megnehezíti az immunrendszer munkáját. Mivel a gerinc, különösen a derék és a nyak fokozott terhelésnek van kitéve, ezért a volán mögött ülők rendszeres hátfájással szembesülhetnek a mindennapjaikban. Ráadásul hosszú távon tartáshibák is megjelenhetnek, mivel az ülés során a mély hátizmok, illetve a hasizmok kevésbé dolgoznak.

A mozgáshiány jelentős mértékben hozzájárul a magas vérnyomás, a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növekedéséhez. A bezártság érzése és a monoton rutin pedig súlyosbíthatja a stressz, a szorongás vagy akár a depresszió kialakulását is. A munkahelyi környezet miatt sokan nem tudják könnyedén megtervezni a mellékhelyiség felkeresését, ami idővel a folyadékfogyasztás drasztikus csökkenéséhez vezet. Ez pedig komoly terhet ró a vesékre. A rossz keringés következményeként gyakran jelentkezik krónikus prosztatagyulladás, amelynek kellemetlen tünetei – mint a tompa alhasi fájdalom és a vizelési zavarok változó intenzitása – sok sofőr életét nehezítik meg. Bár ezek a problémák zavaróak, sokan mégis hajlamosak figyelmen kívül hagyni őket. Fontos azonban tudni, hogy ez a betegség nem gyógyul meg magától, és a tünetmentes időszakok után is évekig visszatérhet.

Bár egy nap rendkívül zsúfolt lehet, érdemes 1,5-2 óránként beiktatni 15-20 perc pihenőt, amely során a "folyóügyek" intézése is beleférhet. Ha valaki talál magának néhány üres percet, érdemes kihasználni ezt az alkalmat: kiszállni az autóból, és kicsit megmozgatni a tagjait. Még egy rövid nyújtózkodás vagy séta is segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a vérkeringést, így felfrissülve folytathatjuk a napot.

Érdemes olyan "pihenőpontokat" felfedezni a városban, ahol gyorsan megoldható a vécézés. Így akár már közvetlenül a fuvar előtt is letudható a dolog, hiszen amíg utas ül a hátsó ülésen, addig nehéz gondoskodni az egyéni szükségletekről. Kreativitás és találékonyság kell hozzá, de a test jelzéseit nem szabad figyelmen kívül hagyni.

Ha fáradtnak, ingerlékenynek vagy figyelmetlennek érzed magad, az a tested üzenete arra, hogy itt az ideje egy kis pihenésnek. A szabadidődben érdemes legalább hetente 3-5 alkalommal beiktatni valamilyen könnyed mozgást, mint például egy kellemes séta, kocogás vagy úszás. Ezek a tevékenységek segítenek felfrissíteni a tested és lelked, miközben élvezed a mozgást.

Az utasok szállítása kihívásokkal teli feladat, de elengedhetetlen, hogy a munkanap során beiktassunk néhány rövid, felfrissítő szünetet. Csak így őrizhetjük meg egészségünket és energikus állapotunkat a mindennapi kenyérkeresés közben.