Ezzel a kis fortéllyal könnyedén mérsékelheted az izzadást a forró napokon – egy rendkívül egyszerű módszer, ami ráadásul pénztárcabarát is!

Ezek a fogások segíteni tudnak abban, hogy mérsékeld a hőségben az izzadást, és komfortosabban érezhesd magad a meleg, nyári napokon is.

Törölgethetjük a homlokunkat zsebkendővel, de akár bele is merülhetünk a hőségbe, és hagyhatjuk, hogy szinte elolvadjunk - bármelyik utat választjuk, titkon mindannyian arra törekszünk, hogy a kánikula ellenére minél kevesebb izzadtságcsepp csöppenjen rólunk. Bár varázslatos megoldás nem létezik, mégis több hasznos trükk áll rendelkezésünkre, amelyekkel enyhíthetjük a forróságot. Nem csupán a zuhanyozás vagy a hordozható ventilátor jelentheti a kiutat a meleg elől.

A vörös hús emésztése jelentős energiafelhasználást igényel, ami hozzájárulhat a testhőmérséklet emelkedéséhez és fokozott izzadás formájában nyilvánulhat meg. Érdemes mérsékelni a vörös hús bevitelét, és helyette könnyebb, fehérjében gazdag ételeket választani, mint például a hal vagy a csirke. Ezek nemcsak egészséges alternatívák, hanem segíthetnek a komfortérzet fenntartásában is.

Természetesen mindannyian vágyunk egy kiegyensúlyozottabb életre, és jól tudjuk, hogy a stressz és a szorongás káros hatással van egészségünkre. Azonban talán kevesen tudják, hogy ezek az érzések a szimpatikus idegrendszert is aktiválják, ami fokozza a verejtékezést is. Ezért még inkább indokolt, hogy beépítsük a mindennapjainkba a meditációt, relaxációt vagy a jógát, hiszen ezek segíthetnek csökkenteni a feszültséget és elősegíteni a belső békét.

A teafaolaj antimikrobiális hatású és összehúzza a pórusokat, ezáltal segíthet csökkenteni az izzadást, illetve a kellemetlen szagokat. Keverj össze néhány csepp teafaolajat bázisolajjal (például kókuszolajjal), majd kend fel a hónaljadra.

Gyakran találkozhattunk már azzal a tanáccsal, hogy forró időben érdemes távol maradni a fűszeres fogásoktól és a koffein tartalmú italoktól. Ennek két fő oka van: egyrészt a dehidratáció elkerülése, másrészt pedig az, hogy ezek az ételek serkentik a verejtékmirigyek aktivitását, ami fokozhatja az izzadást.

30 fokban sok dologhoz nincsen kedve az embernek, és kiemelten ezek közé tartozik a sport. Pedig a rendszeres testmozgás segíti a testsúly és a hormonháztartás egyensúlyát, ami csökkentheti az izzadást. Na meg persze jót tesz egészségünknek és alakunknak, sőt lelkünknek is.

Gondoskodj a megfelelő vitaminpótlásról, meglepően sokat segít ebben a kérdésben is mindez! A B-vitamin az anyagcsere szabályozásában, a C-vitamin a stressz- és hőszabályozásban, a Magnézium az idegrendszer támogatásában, a Cink a hormonok egyensúlyának fenntartásában tölt be fontos szerepet, ezek a tényezők pedig mind befolyásolják az izzadás gyakoriságát és erősségét.